Zinde Yeşil

Koyu yeşil yapraklı sebzeler C vitamini yönünden zengin olduğu için bağışıklık sistemi için mükemmel koruyuculardır. Aynı zamanda bu yeşillikler ödem söktürücü olarak da kullanılırlar. Vücudunuzu dinlendirecek, sakinleştirecek ve zinde tutacak bu karışımı her ay 3 gün tüketebiirsiniz.

Her birinden 1-2 yaprak , çiğ olarak karışıtırın , biraz su ekleyin ve blender'dan geçirin. Blenderda çok tutmayın. Veya, vitamin kaybı olmaması için bunları minik minik parçalara ayırın ve suya ekleyin.

içine 1 diş sarımsak ve 1 parça (az) soğan ekleyin. içine 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyerek 1 bardak tüketin.

Özellike kış aylarında ayda 2 kez bu karışımı yapabilirsiniz.

MALZEMELER : 
ıspanak taze nane dereotu maydanoz roka sarımsak soğan zeytinyağı 

Kalorisi : 50 kalori

Değişim : 1/2 sebze + 1/2 yağ

Ekleyen : Diyetisyen Güneş AKSÜS

* www.diyetisyendunyasi.com'a teşekkürlerimizle..